Traumtag Tristar Triathlon Regensburg

Sachen packen und mit dem Auto nach 20min Fahrt direkt an der Wechselzone parken. Die Startnummernausgabe keine 30m vom Parkplatz weg. Trotzdem ein TOP organisierter Triathlon der sich nicht in den Schatten stellen muß.
Wenn du das erlebst bist du in Regensburg angekommen.

Relativ kurzfristig hab ich mich noch für die Sprit-Distanz entschieden.
Als Wiederholungstäter war ich schon oft dabei und liebe den Regensburger gerade wegen seiner tollen Wettkampfstrecken und der guten Organisation.

This is your transition zone Mr.President

Dann ist auch schon viel gesagt. Schwimmen im Kanal bei angenehmen 21.7° natürlich OHNE Neo, macht auch keinen Sinn bei 500m :-D

vor dem Start

Solides faires schwimmen , spitze Wechsel und rauf auf den Schelmengraben.

Okay, bissl Schwierigkeiten in die Radschuhe zu kommen, aber hey, that TRI

Oben angekommen der typische metallische Geschmack im Mund, ein Puls dass es dir den Helm hebt und Laktat dass dir die Kette schmiert, welcome on 22k bikeleg

Auf ziemlich weiter Flur war ich ohne direkten Gegner (ausser Sichtweite) in beide Richtungen bis kurz vor der B8, da kam dann doch noch ein CANYON der mal so richtig bums in den Beinen hatte. 

Ein fairer fight, der jedoch für mich klar als Verlierer ausging.

In der WZII konnte ich aber nochmal meine Wechseltrümpfe ausspielen und ging vorher raus auf die Laufstrecke.

F***, der Canyon kann auch noch LAUFEN :-O   ...und wie !!!

Klare Sache, DER Typ ist nicht zu halten. Grundsätzlich hatte ich sowieso das Gefühl meine "Laufbeine" zuhause vergessen zu haben.

Auf 5km brauchst du aber nicht zu taktieren, hier gilt nur der Killerinstinkt.

Vor mir nix zu holen, hinter mir keine große Gefahr, locker ??? Vergiss es !!

after race pic

Ein unbedrohter Zieleinlauf und netter Empfang vom Canyon und meiner Frau.
Glückwünsche, Finisher-smalltalk und ein Bussi (zum Glück nur von Vio ;-)

Die erste Einschätzung des Rennens ergab irgendwas um Platz 20 und vllt ein Trepperl, aber da war noch der Herr in grau meliert, könnte mein Alter sein?!

Bei der Siegerehrung dann die Überraschung:

Platz 1 in der Altersklasse

20. Gesamt 

Ach ja, die "Laufbeine" haben sich dann auch so geklärt, wenn man einen Schnitt von 4min/km läuft tut das IMMER weh ;-))

RUNDRUM ein gelungener Tag mit einem Ergebnis über das ich mich riesig freue, scheint als wäre ich wieder zurück, hihi

DANKE Regensburg,  Running Sushi is back in business !

Fogfighters

Trailrunning ... 2 Typen, 2 Tage

Tag 1

2 Wochen Traumwetter und Sonne, Wettersturz, und wir starten bei Nebel in den verhangenen Ammergauer Bergen.

Start im Ammerwald,rauf auf die Weitalpspitze, rüber zur Hochplatte, zum Fensterl(ein Felsentor), noch ein kleiner Nebengipfel und dann gings rein in das Roggental.

Ein flowiges Traumtal mit Gemsen, Wasserfällen, Gumpen und einem Singeltrail bei dem du dir die Schuhe leckst !

Unten im Tal wirst du direkt an der Ammertalhütte ausgespuckt, dort wartet eine leckere Küche und zu trinken gibts auch ;-)
TiPP:  Ammer-Power = Ingwer-Holunderschorle   =   Saugeil !!

Ach ja, Regen gabs auch, im gesamten Alpenraum, wir brauchten die Regenjacke jedoch ganze 5 Minuten. Top Laufbedingungen, Aussicht negativ.
Egal, es war auch so einfach geil.

Dann chillen, grillen und Sachen trocknen für

 Tag 2

Tief hängende Wolken verhüllen die Geierköpfe, da wollten wir rauf!

Gleich zu Beginn steil ansteigend mit einigen Querungen. Unzählige Bergsalamander, den Jungs gefällts im Regen, uns auch.

Auf dem Weg zum Westgipfel ist ein längeres Stück durch ein Latschenfeld zu bewältigen, patschnass aber happy gings da durch. Freischneiden wäre schön,
aber das hätte die vielen Gämsen vertrieben die uns etwas ungläubig beobachteten. War ja sonst keine auf dem Weg ;-)

Zum Ostgipfel folgt ein ausgesetzter Grat mit etwas Kletterei.

Trittsicher bin ich, ob ich schwindelfrei bin kann ich nicht genau sagen...man konnte ja nicht runtersehen, hihi

(Aber das kenn ich..die besten Touren sind bei mir grundsätzlich bei Dreckswetter, hehe)

Der Abstieg vom Ostgipfel war dann aufgrund der Sichtverhältnisse doch zu heikel, dafür beschlossen wir den Rückweg über den Plansee. Der downhill über den Zwerchenberg will nicht enden und das ist gut so !  wow, einfach nur wow

nettes Höhenprofil

Dann aber doch endlich unten am Plansee mit Wackelknie und platt wie Lumpi !

Das blöde an dem ganzen, das Auto steht ca 7-8km entfernt und ÖPNV ist in der Gegend auch öhmm...also laufen wir mal los und trampen.

Die Sonne brannte mittlerweile, Trinkvorrat war zuende und eine ganze Reihe fetter SUVs  mit eBikes hinten drauf, besetzt mit durchgestylten Outdoor-Fuzzies sahen einfach nur blöd zu wie wir locker am Strassenrand dahintrabten.

Dann hielt ein Geländewagen.

Besetzt mit einer Familie mit zwei Kindern aus Israel und fragte ob sie helfen können!  Sie boten freundlich und hilfsbereit ohne zu zögern den letzten Platz in ihrem Wagen an.
Es folgte ein supernetter smalltalk (in englisch) über die Berge, Sport und die Heimatländer beider.

Thank you so much !

Solche Tage mit solchen Erlebnissen sind unbezahlbar

Merci mei Bergfex

Triathlon Kallmünz, back in black (and yellow)

Samstag Vormittag, heim von der Arbeit, Frühstück...und a bissl Triathlon-Gerödl herrichten (man braucht ja nix, hihi)

Nachmittag ist Start der olympischen Distanz in Kallmünz, dem Ort an dem ich meinen ersten Triathlon gemacht hab.
Kurze Wege, sehr familiär, fühlt sich an wie "Heim kommen"

1500m schwimmen in der Naab, und das hat da noch NIE zufriedenstellend geklappt. ZickZack, Keilerei und ne miserable Schwimmzeit :-(  Aber das ist gar nicht so schlimm, denn erstens bin ich heuer sowieso grottig und zweitens...wurscht, jetz kommt Rad fahren.

Eine tolle profilierte Strecke, aber heuer kamen zu den Hügeln auch noch FETTER Gegenwind dazu :-O
Aber mit diesen Widrigkeiten hat ja auch die restliche Meute zu kämpfen.

Die Wechsel klappen Gott sei Dank noch immer ziemlich gut, und beim rauslaufen auf die 10km Laufstrecke dann die Überraschung wenn deine Frau und Familie am Streckenrand stehen und dich anfeuern.

Den Laufsplit hab ich dann ziemlich konstant (mit ein bissl beißen am Anstieg zur Wende) gelaufen, nach vorne war wenig zu holen, von hinten war keine große Gefahr in Form eines Gegners zu erkennen.
(Das NICHT heißt "Wohlfühltempo" ;-)

Sehr schnell nach dem Zieleinlauf und der Gratulation hab ich mich dann ausgiebig um das Finisher-Buffet, hihi
Mit einem Bier und a Steaksemmel hintendrauf war es dann ein gelungener Nachmittag.

Kurz vor der Heimfahrt noch einem Tri-Spezl aus der Patsche geholfen, (Ehrensache Schorsch ;-)  ...Feierabend

Schee war wieder Kallmünz

ZUT 2019 vom Aufstieg, Untergang und Wiedergeburt

Zugspitz-Ultra-Trail   Supertrail   64k  3300hm

Start in Leutasch - Ziel in Grainau

2500 Trailrunner und wir mittendrin, Legendär

Durch eine Gewittervorhersage wurden die 100k/80k-Läufer ebenfalls auf die 64k-Strecke geschickt, viel Andrang auf den ersten km aber zumindest gehts dadurch locker los.

Oben auf dem Scharnitzjoch ein riesiges Schneefeld im downhill, was für ein Spaß...

...runter was geht, und bis km 17 flach einen Bach entlang, alles läuft. Bis kurz vor VP2 -- hier hat es mir so dermaßen den Stecker gezogen, wow
Es folgte ein Wandertag mit dem einzigen Gedanke im Kopf aufzuhören.
VP3 -- erstmal Blasen aufstechen, Cola und Gel bis zum abwinken.

Kopf so -- Ich lauf auf kürzestem Weg heim
Beine so -- ruhig, alles wird gut !

...und je länger ich unterwegs bin, umso geiler wirds.
Noch ein ausserplanmäßiger Stop auf ein Cola an einer Hütte und plötzlich ging der Knoten auf. Harte Mucke im Ohr und los.
Nach der Partnachalm Läufer für Läufer eingesammelt und rauf bis zum Osterfelder.
Oben angekommen endlich das Gefühl dass alles gut werden wird heute, und im Felsentor am Osterfelder hatte ich Gänsehaut und einen Runners-High wie selten zuvor !
Es geht Heim, nur noch 1000hm downhill und 3km flach ins Ziel.
Und nach knapp 11h war es dann endlich geschafft.

Ein ULTRA - geiles Rennen

Kurz nach dem Zielschluß dann ein brutales Gewitter...alles richtig gemacht Veranstalter PlanB !

Trailcamp & Berglauf-Challenge

Daniel hat gerufen, und alle Trailrunner sind gekommen :-)

Ein privat organisiertes TL in den Bergen um Garmisch bei Traumwetter. Die Jungs starteten schon am Donnerstag, ich kam erst am Freitag für 2 Einheiten dazu.

Am Samstag dann gleich die Teilnahme an der Berglauf-Challenge von meinberglauf.de

Hier gilt es 3 Berge (Wank-Eckbauer-Kreuzeck) so gut wie möglich in beliebiger Reihenfolge zu laufen. Rund 2400 hm Die Zeitnahme erfolgt per App und Start-Ziel Automaten die an der Strecke aufgebaut sind, coole Sache.

Eigentlich wird hier der downhill mit der Bahn erledigt..nenene nicht so bei uns !
WIR haben die Dinger incl Downhill gerockt.

Der härteste war der kürzeste..Eckbauer du S**

Das war eine geniale Vorbereitung für den Zugspitz Ultra Trail

Danke Jungs & Mädles

2019 Triathlon Ingolstadt

"..is ja blos a Mitteldistanz"..so meine Worte..

Traditionsgemäß am Samstag das Info-Zelt mit meiner Supertruppe betreut und am Sonntag an die Startlinie gestellt.

Der erste Freiwasserkontakt 2019 beim Schwimmbrille ausspülen, uff
Aber ich wusste um meinen Trainingszustand und ging die Sache so ruhig wie noch nie an..lass die anderen mal machen, heut gehts nur um dich !..Und zur Not gibts halt ein DNF.

Entspanntes schwimmen und knapp 90km auf dem Rad ohne Positionskämpfe waren neu für mich, gebe ich zu. Aber sowas von Chillig ;-)
Dann auf die erste Laufrunde von 4
Hui, langsam aber läuft
Runde 2....durchgelaufen..Okay Runde3..wenns nicht mehr geht dann steigst halt aus...DAS kommt natürlich in Runde4 nicht mehr in Frage und hatte tatsächlich eine MD (auch noch unter 5h) im Sack.

Allerdings kam die Rechnung umgehend im Ziel, eine Karussellfahrt ohne Fahrkarte war mir vergönnt, zum Glück kann ich mich hier aber auf meine Supporter verlassen und nach einem kleinen Nickerchen im Auto etwas Zucker und viel zu trinken war ich wieder auf den Beinen.

Was lernen wir daraus ?

Is doch blos a Mitteldistanz....aber mach so einen Scheiß NIE ohne ausreichend Training !!

2019, immer weiter....

2019  Eine Herausforderung musste her !

LD ? zu spät, ein Trail ? Gut !

Beim ZUT (ZugspitzUltraTrail) ist noch Platz..angemeldet
Triathlon Ingolstadt Mitteldistanz...angemeldet.

Auf ins Training.  Wem ich allerdings NICHT gefragt hab ob es mitmachen wollte war mein rechtes Knie. Wieder nix !

Ich schmeiß die ganze Scheiße jetz hin, verhöcker meine Sportsachen und werd fett !  Basta !!

Dieser Tiefpunkt war Gott sei Dank auch nach ein paar Tagen durchgestanden und was hilft da am Besten ? Richtig, ..neues Material hihi

...und bis man sich versieht ist es Frühsommer und der erste WK steht an...und trainiert hab ich wieder nicht :-O
Na gut, a bissl Alternativtraining war scho do...
Meine ersten Skitouren....

a bissl Kajak fahren für die schwabbligen Arme...

....und ein unglaublicher Lauf in der MEGA-City HongKong

Aus der City auf den Traum-trail innerhalb ein paar hundert Meter bis du auf dem HK-Trail. Einer der beeindruckensten Läufe die ich je gemacht hab !

2018 Zu spät für einen Rückblick ?

NIEMALS !!!

Still ist es geworden in diesem BLOG :-(

Es sind ein paar Dinge geschehen die mich 2018 sportlich gesehen ziemlich aus der Bahn geworfen haben. Positive und auch negative.

Ein einziges Rennen am Jahresanfang....und die Saison war vorbei bevor sie angefangen hat. Einfach überzogen, die Beinchen waren nix gewohnt und "Zack" ein Wehwehchen und eine perfekte Ausrede um faul zu werden und die Couch zusammenzuliegen. Alle Rennen abgesagt.

Zum Ende des Jahres dann die Erkenntnis..so kanns auch nicht weitergehen...also für 2019 den WK-Kalender gefüllt. Voller Euphorie motiviert ins neue Jahr gestartet und..