Mein erstes Auslandsrennen !

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Thailand, Bangkok, King Rama 9 Park, morgens um 6:00 viel der Startschuss zu meinem ersten Rennen im Ausland.
Beim surfen im www bin ich auf eine Laufveranstaltung in Bangkok gestossen, der Termin passte, also nix wie anmelden ! Startgebühr 250.- Baht (ca. 5€) incl. Finishershirt & Medaille !!

Um 4:00 gings vom Hotel per Taxi zum King Rama 9 Park, einschreiben in die Startliste und Unterlagen abholen, einlaufen. Eine handvoll andere Ausländer waren zu sehen, aber ich war mit Sicherheit der einzige Urlauber !

....... und mal nicht der kleinste ;-)

Pünktlich gings los, Start für die 7 und 14km, 700 Läufer gingen auf die Strecke.
Ich war von Anfang an in der Spitzengruppe unterwegs und führte das Rennen sogar ein paar km. Es gab KM-Angaben an der Strecke, die anderen Info`s waren jedoch auf Thai, so ists halt auch passiert, dass ich mich 3mal fast verlaufen hätt (am U-turn geradeaus, kein Kontrollband mitgenommen usw..). Das kostete mich etwas Zeit, aber auch die anderen Läufer kamen näher.
Natürlich bin ich das Rennen viiel zu schnell angegangen (3:30/km), aber auch die Temperaturen (ca 30°) und die Luftfeuchtigkeit spürte ich deutlich und es wurde ein sehr hartes
Rennen. Aber nach 14km lief ich als 4. ins Ziel !!! Yeah, (und uiii, war ich platt)

Hab mich aber ziemlich schnell wieder erholt und wartete auf die Siegerehrung.
(zwar alles auf thai, aber jeder war sehr hilfsbereit)



Eine der schönsten Trophäen die ich je bekommen hab !
Ein unvergessliches Erlebnis ! Sport macht Spaß, überall auf der Welt ! :-)

Training in Thailand

Um im Urlaub nicht ganz ausser Form zu kommen, habe ich natürlich auch ein bisschen trainiert. (gehts denn "ohne" ???)

"Schwimmen"

Das ist jedoch unter den herrschenden Umständen oft gar nich so leicht.
Unser erster Pool hatte ca. 8m Länge, also 475 Bahnen schwimmen ???? nee, geht nich !
Einzige Möglichkeit ist hier ein "stationary swimmer", ein Gummiseil, mit dem man sich mit den
Beinen am Beckenrand befestigt und somit einen "Endlos-Pool" erhält.
Ziemlich Kräfteraubend und laaaangweilig.

Auf unserer Rundreise machten wir auch einen kurzen Stop am Golf von Thailand. Freiwasserschwimmen im Meer, normalerweise ein Traum für jeden Triathleten. Leider gab es jedoch einige Tage zuvor einen ordentlichen Sturm in der Region und somit war die Wasserqualität nicht gerade berauschend, Baggersee mit Quallen und 30°, bähhh


Erst in Bangkok wurde das Schwimmtraining richtig toll, zusammen mit einigen Mitgliedern
des "Bangkok Triathlon Club" konnte ich bei Tanitha Bond im 25m Pool der "British School of Bangkok" so richtig aufdrehen. Hatten sogar einen kleinen Frosch als Zuschauer ;-)


"laufen"

kann man ja (fast) immer, ausser in Ayuthaya !!! wegen streunender Hunde wird einem
hier eingehend abgeraten, alleine durch die Strassen zu laufen :-(

Bangkok dagegen bietet einem mehr Möglichkeiten als man glaubt. Es gibt einige Parks,
oft mit ausgewiesenen Running-tracks, mit km-Angaben, Wasserstellen usw.

Der "Benjakitti-Park" ist nur ca 1km von unserem Hotel entfernt und ein beliebter Ort
zum laufen. Dort trifft man bereits früh morgens viele Läufer die hier ihre (1,8km) Runden um einen kleinen See drehen.
Super Location mit geilen Blick auf die Skyline mit den Wolkenkratzern.

Morgens um halbsieben bei 33° ;-) i like ;-)

Schwimmen, Training oder Wettkampf ?

Zum austesten der aktuellen Form im Wasser war ich heut beim 4 Kilometer-schwimmen
auf der Regattastrecke in Oberschleißheim.
18Grad Wassertemp., glasklar, keine Wellen, keine Strömung, fast wie im Schwimmbad !
Etwa 300 Athleten machten sich auf die 4 km-Strecke und nach 01:02:07 stieg ich aus
dem Wasser, Platz 29, passt !

nach dem langen Lauf ;-)

Die Challenge Roth steht vor der Tür und es ist an der Zeit, mal so richtig lange
Läufe einzubauen, die machen Spaß, tun aber auch weh.......
36 Kilometer, nach Dietfurt und zurück, da darf man dann auch mal ein bisschen platt sein ;-)

Um die verkrampfte Muskulatur etwas zu lockern, kommt ein spezielles Trainingsgerät
die "Blackroll" zum Einsatz, wirkt wie eine Massage !
Und Spaß machts auch noch ..... ;-)