It´s raceday

Morgen ist es endlich soweit, es geht los, es ist RACEDAY !
Alle Vorbereitungen sind abgeschlossen, es kann losgehen.
Um 4:00 ist morgen früh Abfahrt nach Neutraubling zum
Guggenberger See, um 7:00 fällt der Startschuß !

ZIEL: sauber durchkommen !

besser: in einer guten Zeit !

der Traum: die Quali schaffen !

Ich werde mein bestes geben. Mal sehen, was dabei rauskommt. ....fight for it !

Danke Trainingspartner !

Es wird höchste Zeit auch einmal DANKE zu sagen, bei allen, die mich bis hierher unterstützt haben. Freunde, Familie, aber heute mal ganz besonders meinem Trainingspartner. Matthias hat mich das ganze letzte Jahr angetrieben. Ob bei Sonne, Regen oder Schnee, es gibt viele verrückte Trainingseinheiten die wir zusammen durchgezogen haben. Alleine ist sowas nicht zu schaffen, gegenseitig haben wir uns immer wieder angetrieben. Sonntag morgen, 6:00 Uhr Schneefall -17° und wir waren laufen, wer macht da mit ?

Matze war immer da ! DANKE

Die letzten Tage

bevor es am Sonntag ernst wird, gibt es noch einiges vorzubereiten. Das Training ist so gut wie abgeschlossen, jetzt ist „tapering“ angesagt. Das bedeutet dem Körper Ruhe zu geben, die Trainingsumfänge werden deutlich reduziert, nur kleinere Einheiten um die Muskelspannung aufrecht zu erhalten. Das Material wird hergerichtet, nochmals kontrolliert, das Rad auf Wettkampf getrimmt. Keine Experimente ! Was nicht im Training ausführlich getestet wurde, kommt auch jetzt nicht mehr in Frage. Streckenpläne einprägen, Freunde und Fans über den Zeitplan informieren und bloß nicht krank werden, oder sich verletzen.

Die Spannung steigt von Tag zu Tag.

Am Freitag werde ich in Regensburg meine Startunterlagen abholen und an derWettkampfbesprechung teilnehmen.

Langweilig wird`s auch jetzt nicht.

Mein "längster Tag"

Bald ist es soweit, mein "längster Tag" steht vor der Tür.

Mit der Startnummer 850 werde ich mich am 01.August morgens um 7:00 Uhr
mit 2200 weiteren Teilnehmern in den Guggenberger Weiher bei Neutraubling/R stürzen.

Weiter gehts auf dem Rad, 180km , 2 Runden, hier der Streckenplan

Wechselzone II von Bike auf Run am "Dultplatz"

Die abschliessende Marathonstrecke führt mitten durch Regensburg,
ein 10km-Rundkurs der 4x durchlaufen wird. Zieleinlauf ist in "Stadt am Hof"
(ist die Verlängerung zur "Steinernen Brücke")

Unter diesen Link findet ihr meine erwarteten "Durchgangszeiten"

Viel Spass an alle, die diesen Event als Zuschauer nicht verpassen möchten.
Achtung: beachtet die Verkehrsleitempfehlung !

Ich freu mich auf Eure Anfeuerungen, ........wir sehen uns im Ziel ! ;-)

Roth Challenge 2010

Am vergangenen Wochenende fand in Roth der berühmte Challenge-Triathlon statt.
Für mich natürlich DIE Gelegenheit, sich in der Triathlon-Szene ein bisschen umzusehen.
Am Samstag fand früh morgens ein offizielles Schwimmtraining im RMD-Kanal statt, eine gute
Möglichkeit, die 3,8 km abzuschwimmen. Anschliessend stand noch ein Besuch der Triathlon-Messe auf dem Programm, brauchen kann man ja immer was ;-)
Am Race-Day konnte ich leider nicht dabei sein, arbeiten sollte ich ja auch noch !
Dafür gleich Montag ab zur Siegerehrung, alle Top-Stars hautnah und eine unbeschreibliche Atmosphäre.

TOP 10
Damen und Herren

Video-Interview bei donaukurier.de

Schaut euch mal an, was die Jungs vom DONAUKURIER über mich gemacht haben !

Ein Hammer Video-Interview !

zieht`s euch rein ;-)

Mein Blog bei donaukurier.de

Vor kurzem bekam ich einen Anruf von der Online-Redaktion des DONAUKURIER !

Die Tageszeitung unserer Region hätte großes Interesse an meinem Weg zum Ironman und fragte mich, ob ich nicht Lust hätte, auch auf donaukurier.de zu bloggen.

Und schon ist es soweit...... mein eigener Blog auf donaukurier.de

Hier findest du den LINK dazu !

24-Std.-Rennen die Hitzeschlacht

Mit der Teilnahme am 24-Stunden Radrennen in Kelheim ist nun der letzte Wettkampf
vor dem Ironman Regensburg abgeschlossen.
Am Samstag um 14:00 Uhr fiel der Startschuss, 150 Team- und knapp 100 Einzelfahrer
stürmten von Kelheim rauf zum Stausackerer Berg, 17,2 km mit 170 Höhenmetern waren
pro Runde zu überwinden.
Ich kam als Startfahrer gut weg und fuhr gleich persönliche und Teambestzeit
in 23:58 min.
Jetzt lagen knapp 24 Stunden Radfahren vor uns. Nach jeder Runde wurde
innerhalb des Teams der Fahrer gewechselt. Hierzu musste eine Art Staffelstab an den nächsten
Fahrer übergeben werden und ab ging`s auf die nächste Runde. Vollgas !!!
Viele Zuschauer waren am Strassenrand und haben uns angefeuert,
tolle Stimmung am Stausackerer Berg, hier geht`s zu wie bei der Tour de France !
Insgesamt haben wir 49 Runden in einer Zeit von 23:33:03 abgespult. Leider wurde
meine 50. Runde nicht mehr gezählt, da Punkt 14:00 Uhr Zielschluss und somit Ende war.
Es blieb mir nur noch die Einfahrt in den Zielbereich, wurde jedoch von den vielen
Zuschauern, meinen Teamkollegen und Fans mit Beifall empfangen.
Somit belegten wir als Team BAYERNOIL den 30. Platz

Die genauen Rundenzeiten und Ergebnisse findet ihr HIER

Und ein Video von der Startrunde hab ich auch noch, da bin ich sehr oft von hinten zu sehen :-D

24-Stunden-Rennen KEH Fahrerlager

Morgen um 14:00 Uhr fällt der Startschuss zum 24-Stunden-Rennen in Kelheim.
Unser Fahrerlager am "Alten Hafen" ist schon aufgebaut.

150 Teams und 100 Einzelfahrer sind gemeldet.




Auf gehts, am "Col de Stausacker"

Schaut vorbei, Anfeuerer willkommen !

Langsam wird`s ernst !

Nur mehr gut 3 Wochen, dann ist es soweit...IRONMAN in Regensburg !
Über ein Jahr Vorbereitung, jetzt wirds langsam ernst ! Hat man richtig trainiert ? , Material o.K. ?
Bloß keine Verletzung mehr riskieren !
Es hört sich nicht nur so an, .......Ja, man ist nervös !
Bis jetzt bin ich (seit 1.Januar) 250 km geschwommen, ca. 5000km geradelt und 1500km gelaufen.
340 Stunden nur Training, ohne Vorbereitung, Regeneration, Materialpflege usw.
Ich werde kämpfen, mal sehen ob`s reicht !

fight for it !

DONAUKURIER Der Traum von Hawaii

Bernd Limmer vom DONAUKURIER hat mit mir ein Interview geführt, und einen tollen Bericht daraus gemacht.

Guggst du.... hier

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24-Stunden-Rennen in Kelheim

Am Samstag gehts los, das 24 Stunden Rennen Kelheim !

Aber nicht als Einzelfahrer (so verrückte gibts auch) sondern im

TEAM BAYERNOIL







Erich Sedlmeier, Hans Baumgartner, Manfred Schabenberger, Martin Strosahl und ich, werden ab Samstag 14:00 bis Sonntag 14:00 unsere Runden drehen. Die Strecke führt über die Befreiungshalle-Bankerl-Essing, zurück nach Kelheim. Rundenlänge ca. 17,2 km mit 180 Höhenmeter !

Start - Wechselzone - Ziel befindet sich auf dem Marktplatz mitten in Kelheim, mit Festzelt, Livemusik usw. , also auch was für die Zuschauer geboten !
Unser Fahrerlager werden wir am "Alten Hafen" aufschlagen.
Wir freuen uns über Besuch & Anfeuerung ;-)

Schimmtraining im Freiwasser

Endlich ist sie da, die angenehme Freiwasser-Saison !

Keine Aqua-Jogger, dicke Omi`s oder sonstiges "Treibgut" wie im Hallenbad.
Unser Badesee St.Agatha hat heuer ne super Wasserqualität und ist echt angenehm.
Nur manche Badegäste mustern einen von oben bis unten, wenn man mit Neoprenanzug und Schwimmbrille bewaffnet in den See steigt.
Meistens zieh ich dann so ca. 1 Stunde meine Bahnen und spätestens hier merken die, dass ich nicht zum planschen und sonnen da bin. Für die 3,8km brauchts ca. 12 Bahnen.
(Vom Einstieg am Grillplatz bis zur anderen Seite beim Felsen sind`s ca. 330 Meter!)