Donnerstag, 2. Juni 2011

nach dem langen Lauf ;-)



Die Challenge Roth steht vor der Tür und es ist an der Zeit, mal so richtig lange
Läufe einzubauen, die machen Spaß, tun aber auch weh.......
36 Kilometer, nach Dietfurt und zurück, da darf man dann auch mal ein bisschen platt sein ;-)


Um die verkrampfte Muskulatur etwas zu lockern, kommt ein spezielles Trainingsgerät
die "Blackroll" zum Einsatz, wirkt wie eine Massage !
Und Spaß machts auch noch ..... ;-)