2011 ... der Rückblick

2011 ist fast zu Ende, Zeit um zurückzuschauen !

Trainings-Jahresleistung 2011

swim 302 km / 89 Std.

bike 4300 km / 136 Std.

run 2310 km / 180 Std.

Gesamt: 405 Std. Training ! entspricht ca. 8 Std./Woche 
deutlich weniger als 2010, aber war ja ein Pause-Jahr, hihi ;-)   (ohne eigene Langdistanz)




Und auch Super Wettkämpfe gabs heuer wieder

Staffel Challenge Roth, Triathlon Ingolstadt, Frühlingslauf Kallmünz, Sprint München, Duathlon HIP, tristar Regensburg, Winterlaufserie München, cityTri Heilbronn, 4k-swim Oberschleißheim und mein erster
Auslandseinsatz 15km in Thailand.  Haben alle RIESIG Spaß gemacht, tolle Erfolge gefeiert und viel erlebt.
Ein neues Rad wartet auf die Saison und die Wettkampfplanung ist in vollen Gange.
So geht Triathlon !


Ein ganz großes DANKE SCHÖN möchte ich auch an meine Familie, Freunde, Fanclub, Trainingspartnern
und allen fleißigen BLOG-Lesern senden.  Ohne Euch wär`s nich mal halb so schön :-)




Und das beste zum Schluß.....so wie`s aussieht werd ich heuer noch beim Silvesterlauf
in Seubersdorf am Start sein, "just for fun" !  :-)



Ich wünsche allen ein erfolgreiches, gesundes und verletzungsfreies Jahr 2012 !

Auf geht`s ... 2012 fight for it ! 


Die Wettkampftermine 2012 findet ihr in der rechten Spalte ;-)

... es geht wieder auf die Langdistanz  :-)

Die Winterlaufserie, ein Wintermärchen ?

Gar nicht winterlich war`s am Samstag nachmittag in München im Olympiapark. 8°, bewölkt und seehr windig !
Nur an ein paar Läuferinnen und Läufer (über 1000, einige davon in Nikolausmützen) konnte man feststellen die WINTERLAUFSERIE geht los.  Durch meinen Altersklassensieg in 2010/11 hatte ich ein Freistart-Ticket, aber es war sowieso klar dass ich hier starten werde.
Viele bekannte Gesichter und Sportsfreunde waren am Start. Pünktlich 15:00 gings auf die 10km Strecke.
Meine Taktik:  Viel zu schnell angehen, blos nicht nachlassen und hintenraus noch Gasgeben, hihi  ;-)
Und so wars dann fast auch, km 1 in 3:10, aua !!!! Bereits nach ca 1 km hatte sich dann eine kleine Spitzengruppe gebildet, doch gleich kurz dahinter war ich mit drei anderen am fighten.
Immer in Schlagdistanz war auch Harald Funk, ein bekannter Ex-Triathlon-Profi (auch AK40), der hat mich bei den letzten Wettkämpfen immer abgezogen !
Das Tempo blieb mörderisch und teilweise hatten wir brutalen Wind. Nach 5km gings auf die zweite Runde, aber an ein Zwischenzeit guggen war nicht zu denken, VOLLGAS !
Langsam aber stetig bin ich dann auf Herrn Funk aufgelaufen, km7 jetzt oder nie !!, aber er konterte !
Kurz darauf kam dann tatsächlich wieder einer und überholte mich, Ingo Ulmer vom run&bike Kelheim, dranbleiben,dranbleiben,dranbleiben.
Kurz vor dem Anstieg bei km9 wars dann für Funk soweit, er durfte mal meine Waden von hinten bewundern, rauf auf den scheiß Hügel und ab Richtung Ziel. Ich hab noch ein paar mal kurz geguggt, ob da nicht doch noch einer kontert, aber da war nix ! Nur den Ingo, der war für mich heut nicht zu schlagen, war dann auch ne Sekunde schneller als ich, egal.  00:35:05 Platz 11 und Sieg in der Altersklasse Yeahhh
Damit hab ich meine pers. Bestzeit auf 10k um über 2min verbessert, so darf die Serie gerne weitergehn ;-)

Kurzes Video vom Start: