Donnerstag, 30. Dezember 2010

2010, was für ein Jahr !

Ein erfolgreiches Jahr geht zu Ende !

Jahresleistung 2010

swim 375 km / 109 Std.

bike 7017 km / 223 Std.

run 2538 km / 189 Std.

Gesamt: 521 Std. Training ! entspricht 10 Std./Woche


Hart und viel trainiert, tolle Wettkämpfe bestritten und verdammt viel Spaß dabei gehabt !
Ich bedanke mich bei allen, die mich 2010 so großartig unterstützt und ge- bzw. (er)tragen haben.
Ganz besonders bei meiner Familie, meinen Trainingspartner(n), meinem Fanclub und auch bei
allen fleissigen BLOG-Lesern.

Auf geht`s ... 2011 fight for it !


Die Wettkampftermine 2011 findet ihr in der rechten Spalte ;-)

Dienstag, 21. Dezember 2010

Dienstag, 7. Dezember 2010

Nikolauslauf 2010

Am Samstag, den 04.12. stand der erste Lauf zur
Münchner Winterlaufserie auf dem Programm.

Rund 750 Läufer starteten für 10km bei -4° durch den verschneiten Olympiapark. Einige Läufer trugen sogar Nikolauskostüme (und waren trotzdem sauschnell !)
In 37:36 hab ich diesmal die Strecke runtergehaun, nur 3 sec. unter meiner pers. Bestzeit, und das bei schneebedeckter Strecke.
Platz 20 AK5 , ich war sehr zufrieden ;-)
Anschliessend gabs als Zielverpflegung Stollen, Lebkuchen und Erdinger Alkfrei !

Praktisch an der Serie ist, dass man sich im Oympiabad umziehen und auch das Bad nutzen kann. Somit gabs gleich anschliessend noch ne kleine Schwimmeinheit im 50m-Becken.
Gratulation auch an Florian Brückl aus Buch, der in München studiert. Er finishte als 54er in genau 40:00min !
Der nächste Lauf findet am 23.Januar statt, dann gibts 15km !

Montag, 22. November 2010

Schwimmseminar im Keldorado



Am Samstag, 20.11. nahm ich an einem Schwimmseminar im Keldorado teil.
Durchgeführt wurde das ganze von Sebastian Deisenrieder, einem erfolgreichen Langdistanz-Triathleten und Spitzenschwimmer (Sieger beim 12h-Schwimmen 2010 im Keldo mit 34km !!!).

Es fand eine Videoanalyse des eigenen Schwimmstils mit anschliessender Korrektur statt. Viele Technik-Tips wurden in den 2 Trainingseinheiten im Wasser vermittelt, um die aufgedeckten Fehler sofort korrigieren zu können. Neue Trainingsimpulse wurden gesetzt, und auch der
Spaß kam nicht zu kurz.

Aber auch im Trockenen gabs viele Info`s !

Rumpfstabilisation, Mobilisation und eine Einführung ins Kettlebell-Training durch den Fittnesstrainer Hans aus Abensberg
Ein Vortrag über Trainingsplanung von Physiotherapeut Stefan Meier aus Offenstetten
und viele Informationen zu Thema Ernährung durch Caroline Rauscher von
Nutritional finetuning
Unterstützt wurde das Seminar von Sport 2000 !

Für alle die auch Interesse an einem Schwimmseminar haben gibt`s weitere Info´s und Bilder HIER !

Montag, 25. Oktober 2010

"kick off - training" mit Jürgen & friends

Bei herrlichstem Wetter haben wir am Samstag die Saison 2010/ 2011 eröffnet !

Nach einer „etwas längeren“ wie geplanten Radausfahrt, (statt 1:30 waren wir 2:15 Std. unterwegs) sind anschließend noch ein kleines Stück gelaufen.

Es hat allen viel Spaß gemacht und einige Pläne für 2011 wurden schon geschmiedet.

Montag, 11. Oktober 2010

Marathon München, geschafft





In 3 Stunden und 17 Minuten habe ich gestern meinen 4. Marathon in München gefinisht.
Die Sonne scheinte, aber ein saukalter Wind hat geblasen. Die erste Hälfte lief erstaunlich gut,
jedoch bemerkte ich schon bei km8 dass sich am Ballen eine Blase bildet, na toll :-(
Durch die suboptimale Vorbereitung kams dann, wie es kommen musste, es wurde anstrengend
und schmerzhaft. Aufgeben gibts nicht, also lieber ne kurze Gehpause und Zähne zusammenbeissen.
Im Ziel ist sowas jedoch nach kurzer Zeit vergessen, und man freut sich gefinisht zu haben.

Am meisten bin ich jedoch auf meinem Trainingspartner und Freund Matze stolz, der hat das Ding unter 3 Stunden durchgehauen ! Gratuliere !

Neuer Teilnehmerrekord: ca. 11000 Läufer !

Samstag, 2. Oktober 2010

Auf zum München Marathon

Am 10.10. um 10:00 Uhr fällt der Startschuß zum 25. München Marathon, autschn !

Ich werd zum 4. mal in München starten, (Startnummer 3652)`ne Bestzeit wird heuer zwar nicht drin sein, wird aber bestimmt wieder ein toller Wettkampf.
Die Vorbereitungsphase hab ich nicht so optimal gestaltet, war einfach ein bisschen zu faul.
(War ein hartes Jahr ;-)

Aber so ein Marathon geht immer, und ausserdem ist Matthias mit von der Partie.

Ausrede gibts nicht....., also auf gehts ! ;-)

Sonntag, 19. September 2010

Schäfflerstrassenlauf in Kelheim

Bei optimalen Bedingungen stand heute der Schäfflerstrassenlauf in Kelheim auf dem Programm.
21,1 km zusammen mit meinem Freund und Trainingspartner Matthias Meier.
Los gings um 9:45 durch die Innenstadt rauf nach Essing. Matze lief mal wieder voraus wie ein Uhrwerk und ich kämpfte mich hinterher. Zurück haben wir mal wieder die Zähne
zusammengebissen und liefen beide gemeinsam nach 01:20:34 ins Ziel !
Tja, und da ich nun mal der Ältere bin, hatte ich den Vortritt. Platz 5 für mich, den sechsten für Matthias!
Verbesserte sogar meine pers. Bestzeit um 9 sec. ;-) Danke für`s Ziehen !

Ausserdem gabs auch eine Wertung der NordicWalker, die mein Schwager Josef Perras für sich entschied.

NordicWalking Josef Perras Platz 1
Halbmarathon Matthias Meier AK30 Platz 1
Halbmarathon Albert Egerer AK40 Platz 1

Ein voller Erfolg für Running Sushi Riedenburg !

Montag, 13. September 2010

ich bau mir ein Scheibenrad !

Ganz ehrlich, ich war schon immer ein bisschen neidisch auf die Jungs mit den Scheibenrädern.
Das typische bollern und die geile Optik haben mir keine Ruhe gelassen, so ein Ding musste her.
Nach langen absuchen der Bikeshops kam ich zu dem Entschluß ein Eigenbau-Projekt zu starten, da mir ca. 1000.- € einfach zuviel wären. :-(
Im Internet holte ich mir Tips von anderen Bastlern und wurde auf den Werkstoff "Depron" aufmerksam.
Um das ganz wirklich professionell werden zu lassen, habe ich ein Laufrad mit PU-Schaum ausgefüllt, plangeschliffen, mit Depron einen 100% passenden Kegel angefertigt und aufgebracht, noch mit Carbonfolie überzogen, fertig ! War eine Schweine-arbeit, aber das Ergebnis kann sich wirklich sehen lassen !
Hab schon die erste Probefahrt gemacht,.......bollert wie Sau ;-)

Montag, 23. August 2010

Wettkampfbericht 3muc-Triathlon Oberschleißheim

Am Sonntag morgen gings direkt aus der Arbeit nach Oberschleißheim, die Anfahrt ist sehr einfach, und auch Parkplätze für Athleten und Zuschauer sind ausreichen vorhanden.
Startunterlagen abholen, Bike vorbereiten, 2 Wechselzonen einrichten, Strecken und Wege
besichtigen und einprägen, es gibt viel zu tun vorm Start !

Pünktlich um 11:00 erfolgte der Startschuß: 1500m schwimmen, in der glasklaren, 19° warmen
Regattastrecke. Supereinfach zum orientieren, da Bojenleinen und riesige Wendebojen im Wasser verankert waren. Durch die tolle Sicht und viel Platz gabs auch keine große Keilerei.
Somit schwamm ich eine neue pers. Bestzeit in 23:17 min.Der Wechsel auf`s Rad klappte soweit ganz gut, hätte aber fast die Startnummer am Lenker
hängen lassen, puh, grad noch gemerkt.

Es folgten 8 Runden um den See mit vielen 90° Kurven. Da aber in den Zwischenstücken
Aero-Lenkerverbot herrschte, war es ziemlich locker in den Kurven. Aber auf den über 2 km
langen geraden konnte man dann schon ordentlich Gas geben.
Windschattenfahren ist bei einem solchen kurzen Rundkurs schon ein Problem, jedoch bildete sich mit mir eine 3er Gruppe, und alle versuchten möglichst regelgerecht zu fahren.
Nach 1 Stunde (40er Schnitt ;-) gings in die WZ2, Laufschuhe an und ab auf die Laufstrecke.
Sepp hat mir noch zugerufen, dass ich erster meiner Gruppe sei, wow, geiles Rennen dacht ich
mir da. Auf der Laufstrecke hab ich mich gut verpflegt und schnell meinen Rythmus gefunden.
Da ich aber alleine vorausgelaufen bin, hatte ich natürlich kein "Zugpferd", nur die Angst einen
anderen Athleten im Nacken zu haben. So habe ich meine Runden gedreht und durfte als erster
meiner Startgruppe in den Zielkanal einbiegen. Yes !

Die erste Startgruppe war allerdings etwas stärker aufgestellt (hatten viell. weniger Wind &
etwas kühlere Temperaturen, und somit erreichte ich einen hervorragenden 7. Platz Gesamt und wurde in meiner Altersklasse zweiter ! (als Preis gabs ein Freistart-Ticket für ein Rennen der Winterlaufserie München, geil !)Zeiten:

swim bike run finish
00:23:1701:00:4300:42:4002:06:40
(neue PBT auf der olypischen Distanz!)

Rundum ein toller Wettkampf, in der Organisation gibts noch kleinere Mängel, aber
ansonsten durchaus positiv.

Danke auch an meine treuen Fan`s ;-)

Sonntag, 22. August 2010

Erfolgreiche Teilnahme beim 3muc-Triathlon

Heute stand der 3muc-Triathlon in Oberschleißheim auf dem Programm.
Ein Rennen über die Olympische Distanz 1,5/40/10

Ergebnis: Gesamt Platz 7 in Altersklasse AK40 Platz 2 !!!

Heute habe ich eine neue pers. Bestzeit im schwimmen auf die 1,5km aufgestellt: 23:17

Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis und dem ganzen Wettkampfablauf :-)

Ein ausführlicher Wettkampfbericht und Bilder folgen !

Freitag, 20. August 2010

let`s Race again ;-)

Die direkte Regenerationsphase nach Regensburg ist beendet, und ich habe wieder mit lockeren Training begonnen.
Gleich am Sonntag werde ich in Oberschleißheim bei München am 3muc Triathlon teilnehmen.
Eine olympische Distanz mit 1,5km schwimmen auf der Regattastrecke, 40km Rad und 10km laufen. Da es beim Radfahren 8x um einen sehr engen Rundkurs geht, werde ich mit meinem
Rennrad starten, um besser aus den Kurven heraus beschleunigen zu können.

Mal sehen, wie`s wird :-)

Sonntag, 8. August 2010

1 Minute und 16 Sekunden

Die offiziellen Qualizeiten für Hawaii 2010 beim Ironman Regenburg sind nun Online !

Link (unter Hawaii-Slots/Qualifikationszeiten2010)

Zu meinem Traum, der Teilnahme des Ironman Hawaii fehlten mir gerade mal

1 Minute und 16 Sekunden !!!


Aber ich bin zufrieden mit meiner Leistung und habe alles gegeben.
Die Insel wird nicht untergehen, und eines Tages werde ich in KonaBeach/Hawaii am Start stehen.

.....fight for it !

Donnerstag, 5. August 2010

die Tage danach


Der Ironman Regensburg ist geschafft und Erholung ist angesagt.
Nach dem Rennen war ich ziemlich geschafft, aber soweit ganz O.K.
Als ich frisch geduscht und massiert aus dem Finisherbereich kam,
wurde ich sofort von meiner Fangemeinde herzlich empfangen.
Anschliessend gings ins IM-Partyzelt zur Zielverpflegung, nur Appetit
war noch keiner da. Erst auf der Heimfahrt überkamen mich Gelüste,
also ab zum McDonalds, Yes !
Die erste Nacht habe ich alles andere als gut geschlafen, jede Bewegung
löste irgendwo einen Krampf aus, na toll.
Montag morgen gings dann wieder rein nach Regensburg auf die Award-Party zur Vergabe der Hawaii-Slots. Vorsichtshalber habe ich
mal die 550 $ für die Startgebühr eingesteckt, obwohl es klar war, leer auszugehen.
Dann kam der spannende Moment, die Slots der AK40 wurden aufgerufen und etliche Finisher
haben ihren Slot nicht angenommen, da wurde ich doch nochmals nervös.
Aber wie erwartet hats nicht ganz gereicht, Hawaii 2010 findet also ohne mich statt.
Trotzdem bin ich sehr zufrieden über mein Ergebnis und die erreichte Zeit, finishen
unter 10 Stunden kann nicht jeder, und Platz 120 von 2200 iss ja auch was.
Der Muskelkater hat Montag und Dienstag sehr deutlich an die Strapazen erinnert.
Am Mittwoch hab ich mich dann das erste mal wieder etwas sportlich gezeigt und war eine halbe
Stunde im See schwimmen, am Donnerstag ein bisschen locker Rennrad gefahren und anschliessend auf die Massagebank, toll !
Jetzt fühl ich mich wieder ziemlich hergestellt, jedoch wird der Körper noch etliche Wochen brauchen um sich komplett regeneriert zu haben.
Natürlich gehts jetzt an die weitere Wettkampfplanung für 2010, denn zum Füße hochlegen
ist es defenitiv zu früh !

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen...................

Dienstag, 3. August 2010

Rennbericht IRONMAN Regensburg

Morgens um 4:15 Uhr war Abfahrt zum Guggenberger See, Dank des gewonnenen VIP-Tickets konnten wir direkt bei der Wechselzone parken. Die letzten Vorbereitungen wurden getroffen, Reifen kontrolliert, Trinkflaschen gefüllt und für´s Schwimmen fertig gemacht.
Neo an, Schwimmbrille auf und ab zur Startlinie.

Eine unglaubliche Spannung war zu spüren und um Punkt 7:00 fiel der Startschuß !




2200 Athleten stürmten ins Wasser, ich hatte mich in zweiter Reihe, etwas rechts eingeordnet, um der großen Schlägerei aus dem Weg zu gehen, aber es reichte auch so !

Den ein oder anderen Tritt muß man einfach wegstecken, volle Kanne nach vorne ! Beim Schwimmen lief es dann ganz gut und somit konnte ich meine geplante Zeit sogar noch etwas unterbieten, und kam nach genau 1:00:33 aus dem Wasser.

Viele Zuschauer und jede Menge Fan`s an allen Punkten der Strecke machten den Bike-Split zu einer wahren Freude. Auf der Strecke waren viele Kampfrichter unterwegs, die auch etliche
Zeitstrafen wg. Windschattenfahren ausgesprochen haben.
Aber durch ein paar beherzte Antritte kam ich sauber und ohne Zeitstrafe durch.
Nach ca. 50km überholte ich eine Profi-Starterin und hatte kurz
den Gedanken, ob ich nicht zu schnell anging. Ich fühlte mich jedoch
Super und zog somit auch die zweite Runde ordentlich durch.
Erst ab km 140 zwickte mal kurz die Wade, ein paar lockere Tritte
und weiter gings. Nach 4Stunden und 55 Minuten für die 180km mit 1420 HM kam ich an der zweiten Wechselzone am Dultplatz an, und da standen noch nicht sehr viele Räder, ein gutes Zeichen :-)
Beim 2. Wechsel bemerkte ich, dass ich mit der 1. Frau Sonja Tajsich
(die spätere Siegerin) gleich auf war, wow.
Laufschuhe an, ein paar Energie-gels eingesteckt und den Marathon
in Angriff genommen.
Die ersten Meter liefen sich ganz locker, jedoch bereits bei KM6 merkte
ich, dass es heute extrem hart werden sollte.
Bereits hier musste ich an den Verpflegungsstellen gehen, um ordentlich trinken zu können.
Essensaufnahme funktionierte gar nicht mehr und die Sonne knallte.
Die Beine waren eigentlich noch ganz locker, keine Krämpfe, jedoch irgendwie kraftlos.
Aufgeben ? Niemals ! fight for it ! ...mein Motto ! Eigentlich ist man platt, geht ein paar Schritte
und bekommt immer wieder Zuspruch der Zuschauer: Auf gehts, das schaffst du.....und du läufst weiter. Unglaublich !
Nach ca. 20 km wurde mir der Hinweis gegeben, dass ich nur 16 Minuten hinter meiner geplanten Zeit und somit noch ganz gut im Rennen liege. Ab hier ging es wieder etwas bergauf,
der Kopf wurde wieder freier und das Ziel kam näher.
Wieder Anfeuerungen von Freunden, Familie, Zuschauern und auch die Helfer in den Verpflegungsstationen geben dir Zuspruch und treiben dich weiter.
Um ca.16:45 bog ich dann in den Zielkanal in Stadt am Hof ein und alle Schmerzen sind plötzlich (fast) weg, man ist im Ziel. "You are an IRONMAN" Dieses Gefühl zu beschreiben ist unmöglich, man muss es erlebt haben ! Nach 9:49:09 habe ich gefinisht, Gesamt Platz 120 AK 21 von 2200 Startern.

Für meinen Traum, der Quali für die Teilnahme beim Ironman auf Hawaii hat es leider nicht geklappt, aber Träume sind dazu da um sie zu leben, es geht weiter..........fight for it !


geschafft, aber glücklich ;-)






Montag, 2. August 2010


IRONMAN Regensburg, es war hart, verdammt hart ! Aber ich habe gefinisht !

Der Traum von Hawaii wird wohl ein Traum bleiben, jedoch bin ich
mit meiner Leistung durchaus zufrieden !

Es war ein riesen Erlebnis und ich Danke allen, die mich entlang der Strecke und auch in Gedanken vorwärts getrieben haben, ohne Euch gings nicht !

Danke :-)

Ein Rennbericht folgt ...............

Samstag, 31. Juli 2010

It´s raceday

Morgen ist es endlich soweit, es geht los, es ist RACEDAY !
Alle Vorbereitungen sind abgeschlossen, es kann losgehen.
Um 4:00 ist morgen früh Abfahrt nach Neutraubling zum
Guggenberger See, um 7:00 fällt der Startschuß !

ZIEL: sauber durchkommen !

besser: in einer guten Zeit !

der Traum: die Quali schaffen !

Ich werde mein bestes geben. Mal sehen, was dabei rauskommt. ....fight for it !

Donnerstag, 29. Juli 2010

Danke Trainingspartner !

Es wird höchste Zeit auch einmal DANKE zu sagen, bei allen, die mich bis hierher unterstützt haben. Freunde, Familie, aber heute mal ganz besonders meinem Trainingspartner. Matthias hat mich das ganze letzte Jahr angetrieben. Ob bei Sonne, Regen oder Schnee, es gibt viele verrückte Trainingseinheiten die wir zusammen durchgezogen haben. Alleine ist sowas nicht zu schaffen, gegenseitig haben wir uns immer wieder angetrieben. Sonntag morgen, 6:00 Uhr Schneefall -17° und wir waren laufen, wer macht da mit ?

Matze war immer da ! DANKE

Die letzten Tage

bevor es am Sonntag ernst wird, gibt es noch einiges vorzubereiten. Das Training ist so gut wie abgeschlossen, jetzt ist „tapering“ angesagt. Das bedeutet dem Körper Ruhe zu geben, die Trainingsumfänge werden deutlich reduziert, nur kleinere Einheiten um die Muskelspannung aufrecht zu erhalten. Das Material wird hergerichtet, nochmals kontrolliert, das Rad auf Wettkampf getrimmt. Keine Experimente ! Was nicht im Training ausführlich getestet wurde, kommt auch jetzt nicht mehr in Frage. Streckenpläne einprägen, Freunde und Fans über den Zeitplan informieren und bloß nicht krank werden, oder sich verletzen.

Die Spannung steigt von Tag zu Tag.

Am Freitag werde ich in Regensburg meine Startunterlagen abholen und an derWettkampfbesprechung teilnehmen.

Langweilig wird`s auch jetzt nicht.

Sonntag, 25. Juli 2010

Mein "längster Tag"


Bald ist es soweit, mein "längster Tag" steht vor der Tür.

Mit der Startnummer 850 werde ich mich am 01.August morgens um 7:00 Uhr
mit 2200 weiteren Teilnehmern in den Guggenberger Weiher bei Neutraubling/R stürzen.

Weiter gehts auf dem Rad, 180km , 2 Runden, hier der Streckenplan

Wechselzone II von Bike auf Run am "Dultplatz"

Die abschliessende Marathonstrecke führt mitten durch Regensburg,
ein 10km-Rundkurs der 4x durchlaufen wird. Zieleinlauf ist in "Stadt am Hof"
(ist die Verlängerung zur "Steinernen Brücke")

Unter diesen Link findet ihr meine erwarteten "Durchgangszeiten"

Viel Spass an alle, die diesen Event als Zuschauer nicht verpassen möchten.
Achtung: beachtet die Verkehrsleitempfehlung !

Ich freu mich auf Eure Anfeuerungen, ........wir sehen uns im Ziel ! ;-)

Mittwoch, 21. Juli 2010

Roth Challenge 2010


Am vergangenen Wochenende fand in Roth der berühmte Challenge-Triathlon statt.
Für mich natürlich DIE Gelegenheit, sich in der Triathlon-Szene ein bisschen umzusehen.
Am Samstag fand früh morgens ein offizielles Schwimmtraining im RMD-Kanal statt, eine gute
Möglichkeit, die 3,8 km abzuschwimmen. Anschliessend stand noch ein Besuch der Triathlon-Messe auf dem Programm, brauchen kann man ja immer was ;-)
Am Race-Day konnte ich leider nicht dabei sein, arbeiten sollte ich ja auch noch !
Dafür gleich Montag ab zur Siegerehrung, alle Top-Stars hautnah und eine unbeschreibliche Atmosphäre.

TOP 10
Damen und Herren

Donnerstag, 15. Juli 2010

Video-Interview bei donaukurier.de

Schaut euch mal an, was die Jungs vom DONAUKURIER über mich gemacht haben !

Ein Hammer Video-Interview !

zieht`s euch rein ;-)

Dienstag, 13. Juli 2010

Mein Blog bei donaukurier.de

Vor kurzem bekam ich einen Anruf von der Online-Redaktion des DONAUKURIER !

Die Tageszeitung unserer Region hätte großes Interesse an meinem Weg zum Ironman und fragte mich, ob ich nicht Lust hätte, auch auf donaukurier.de zu bloggen.

Und schon ist es soweit...... mein eigener Blog auf donaukurier.de

Hier findest du den LINK dazu !

Sonntag, 11. Juli 2010

24-Std.-Rennen die Hitzeschlacht


Mit der Teilnahme am 24-Stunden Radrennen in Kelheim ist nun der letzte Wettkampf
vor dem Ironman Regensburg abgeschlossen.
Am Samstag um 14:00 Uhr fiel der Startschuss, 150 Team- und knapp 100 Einzelfahrer
stürmten von Kelheim rauf zum Stausackerer Berg, 17,2 km mit 170 Höhenmetern waren
pro Runde zu überwinden.
Ich kam als Startfahrer gut weg und fuhr gleich persönliche und Teambestzeit
in 23:58 min.
Jetzt lagen knapp 24 Stunden Radfahren vor uns. Nach jeder Runde wurde
innerhalb des Teams der Fahrer gewechselt. Hierzu musste eine Art Staffelstab an den nächsten
Fahrer übergeben werden und ab ging`s auf die nächste Runde. Vollgas !!!
Viele Zuschauer waren am Strassenrand und haben uns angefeuert,
tolle Stimmung am Stausackerer Berg, hier geht`s zu wie bei der Tour de France !
Insgesamt haben wir 49 Runden in einer Zeit von 23:33:03 abgespult. Leider wurde
meine 50. Runde nicht mehr gezählt, da Punkt 14:00 Uhr Zielschluss und somit Ende war.
Es blieb mir nur noch die Einfahrt in den Zielbereich, wurde jedoch von den vielen
Zuschauern, meinen Teamkollegen und Fans mit Beifall empfangen.
Somit belegten wir als Team BAYERNOIL den 30. Platz

Die genauen Rundenzeiten und Ergebnisse findet ihr HIER

Und ein Video von der Startrunde hab ich auch noch, da bin ich sehr oft von hinten zu sehen :-D

Freitag, 9. Juli 2010

24-Stunden-Rennen KEH Fahrerlager



Morgen um 14:00 Uhr fällt der Startschuss zum 24-Stunden-Rennen in Kelheim.
Unser Fahrerlager am "Alten Hafen" ist schon aufgebaut.

150 Teams und 100 Einzelfahrer sind gemeldet.




Auf gehts, am "Col de Stausacker"

Schaut vorbei, Anfeuerer willkommen !

Donnerstag, 8. Juli 2010

Langsam wird`s ernst !

Nur mehr gut 3 Wochen, dann ist es soweit...IRONMAN in Regensburg !
Über ein Jahr Vorbereitung, jetzt wirds langsam ernst ! Hat man richtig trainiert ? , Material o.K. ?
Bloß keine Verletzung mehr riskieren !
Es hört sich nicht nur so an, .......Ja, man ist nervös !
Bis jetzt bin ich (seit 1.Januar) 250 km geschwommen, ca. 5000km geradelt und 1500km gelaufen.
340 Stunden nur Training, ohne Vorbereitung, Regeneration, Materialpflege usw.
Ich werde kämpfen, mal sehen ob`s reicht !

fight for it !


Mittwoch, 7. Juli 2010

DONAUKURIER Der Traum von Hawaii

Bernd Limmer vom DONAUKURIER hat mit mir ein Interview geführt, und einen tollen Bericht daraus gemacht.

Guggst du.... hier

.

Montag, 5. Juli 2010

24-Stunden-Rennen in Kelheim







Am Samstag gehts los, das 24 Stunden Rennen Kelheim !
Aber nicht als Einzelfahrer (so verrückte gibts auch) sondern im

TEAM BAYERNOIL







Erich Sedlmeier, Hans Baumgartner, Manfred Schabenberger, Martin Strosahl und ich, werden ab Samstag 14:00 bis Sonntag 14:00 unsere Runden drehen. Die Strecke führt über die Befreiungshalle-Bankerl-Essing, zurück nach Kelheim. Rundenlänge ca. 17,2 km mit 180 Höhenmeter !

Start - Wechselzone - Ziel befindet sich auf dem Marktplatz mitten in Kelheim, mit Festzelt, Livemusik usw. , also auch was für die Zuschauer geboten !
Unser Fahrerlager werden wir am "Alten Hafen" aufschlagen.
Wir freuen uns über Besuch & Anfeuerung ;-)



Donnerstag, 1. Juli 2010

Schimmtraining im Freiwasser

Endlich ist sie da, die angenehme Freiwasser-Saison !

Keine Aqua-Jogger, dicke Omi`s oder sonstiges "Treibgut" wie im Hallenbad.
Unser Badesee St.Agatha hat heuer ne super Wasserqualität und ist echt angenehm.
Nur manche Badegäste mustern einen von oben bis unten, wenn man mit Neoprenanzug und Schwimmbrille bewaffnet in den See steigt.
Meistens zieh ich dann so ca. 1 Stunde meine Bahnen und spätestens hier merken die, dass ich nicht zum planschen und sonnen da bin. Für die 3,8km brauchts ca. 12 Bahnen.
(Vom Einstieg am Grillplatz bis zur anderen Seite beim Felsen sind`s ca. 330 Meter!)

Dienstag, 22. Juni 2010

Schwimmen und Radl`n in Regensburg

Heut war ich das erste mal im Guggenberger Weiher (Neutraubling) beim Schwimmen.
Hier erfogt am 01.08. der Start zum Ironman Regensburg ! Es sind bereits etliche Bojen gesetzt, ob die jedoch die genaue Schwimmstrecke zeigen ist nicht klar.
Mei, bin halt so 4 x den See rauf- und runtergeschwommen und war nach ca. 1Stunde wieder an Land. (damit wär ich im Rennen seehr zufrieden!)
Dann gings noch auf die Radstrecke, 1 x rum und Heim. Am Schluß waren`s dann 130km !

Ein toller Trainingstag :-)

Sonntag, 20. Juni 2010

Streckencheck Ironman Regensburg

Gestern stand eine Streckenbesichtigung der Rad- und Laufstrecke des Ironman Regensburg an.
Um kurz vor 10:00 gings in Regensburg bei IronTriZone los, 2 Gruppen fuhren Richtung Neutraubling los, um auf die Strecke einzubiegen.
Es gab auch die Möglichkeit, Bikes und Laufräder vom Hersteller Airstreeem zu testen.
Ich durfte eine Vollcarbon-AeroScheibe und eine 85mm-Hochprofilfelge fahren......soooooGeil !!!!
Nach ca. 110 km und nem guten 33er Schnitt mit nur einem kurzen Regenschauer kamen wir zurück, kurz umziehen......und ab gings auf die Laufstrecke. 2 Runden + Hin- und Rückweg ergaben eine Laufstrecke von 24 km.

Eine super Trainingseinheit, die wahnsinnig viel Spass gemacht hat, nette Leute, viele Tip`s und
kurzweilige Gespräche.

Vielen Dank an die Jungs von Airstreeem , IrontriZone und vor allem Ralf Preissl , der mir mal wieder viele Tips rund um Triathlon und Hawaii gegeben hat.

Danke Ralf

Mittwoch, 16. Juni 2010

wie gehts weiter ?

Am 19.06. findet in Regensburg eine Streckenbesichtigung der IRONMAN-Strecke an.
(organisiert von Ralf Preissl und Irontrizone)
1 Radrunde(110km), 2 Laufrunden(23km) werden gemeinsam abgefahren/gelaufen.
Eine gute Gelegenheit, die Strecke mal etwas näher kennenzulernen.
Heimvorteil ist nie schlecht!

Der nächste Wettkampf steht erst am 10/11.07. mit der Teilnahme am 24h-Rennen in Kelheim an (Team Bayernoil), bevor es am 01.08.2010 an den IRONMAN REGENSBURG geht.

IRONMAN Regensburg, am 01.08.2010
3,8km schwimmen, 180km Radfahren und 42,2km laufen, hier werde ich versuchen,
mich für den IRONMAN auf HAWAII zu qualifizieren. Es gibt nur 7 Plätze für meine Altersklasse zu vergeben.

Bis dahin stehen viele lange Trainingseinheiten auf dem Programm, .....jetzt wird`s richtig ernst.

Dienstag, 15. Juni 2010

Triathlon Ingolstadt, ich bin gestartet.......und wie :-)


Zusammen mit Faris Al-Sultan im Ziel !

Am Sonntag hab ich mein bestes Triathlon-Ergebnis meiner Laufbahn hingelegt.
Ein 4. Platz in der Gesamtwertung, vor mir nur, Faris Al-Sultan, Christian Brader (auch Profi) und Dr.Funk.......und dann kam schon ich !
Beim schwimmen mit Neo-Verbot gings Super, keinerlei "Feindkontakt", Radsplit mit 39er Schnitt, und die 10,6km in 40 min.
Am Schluss war noch ein Zielsprint gegen Julian Sterner (SV Marienstein) notwendig, da war ich absolut am Limit, der Gesichtsausdruck zeigt`s ;-)

In der AK-Wertung wurde es der 2. Platz
Ist schon ein tolles Gefühl, bei der Siegerehrung mit solchen Top-Athleten auf der Bühne zu stehen.
Es war insgesamt ein TOP-Wettkampf, super organisiert und riesen Stimmung.
Ein grosses Lob an den Veranstalter.

Mittwoch, 9. Juni 2010

Start beim Tri-IN fraglich

meine Blasen, die ich mir beim SteinbergerSee Triathlon zugezogen hab, machen mehr Probleme als gedacht. War heut beim Arzt, eine ist entzündet und schmerzt ordentlich.
Hoffentlich bekomm ich das hin !

Montag, 7. Juni 2010

06.06.2010 Steinberger See Triathlon 2/80/20


Super Wettkampf,

leider hab ich dabei meine Füße ruiniert, hab 2 dicke Blasen.......
Zwangs-Trainingspause !!!

Sonntag, 23. Mai 2010

22.05.2010 Duathlon magicman Kelheim 20/83/10


hartes Rennen, hat Riesig Spass gemacht

Freitag, 23. April 2010

Traininglager Cervia Italien




Ein Trainingslager in Cervia/IT stand im April auf dem Programm.
Auch Daniel Unger war im gleichen Hotel, und machte mit uns ein paar
starke Ausfahrten. Echt cool drauf, sehr sympatisch!
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