Austria Triathlon in... 3...2..1....

bald geht`s los...

http://www.austria-triathlon.at/news

November 2014, bei der Tombola bei der Sailfish-Night of Triathlon begann das Abenteuer "Austria Triathlon"
Und jetzt...in ein paar Tagen ist es soweit. Ich freue mich riesig auf meinen Start in Podersdorf am Neusiedler See.

Die Vorbereitung verlief ziemlich positiv, hab toll trainieren können und auch die Vorbereitungswettkämpfe waren sehr zufriedenstellend :-)  Ob der Austria Triathlon mein Saisonhöhepunkt ist kann ich fast nicht sagen, zuviele starke Wettkämpfe und Veranstaltungen heuer, es war einfach zu geil !  Aber hey...eine LANGDISTANZ ist IMMER ein HÖHEPUNKT.

Jetzt gehe ich schon fast in die Tapering-Phase über und die Trainingseinheiten werden lockerer und kürzer. Dafür läuft die Angst mit, sich die letzten Tage zu verletzen oder krank zu werden.
2014 vor der Challenge Roth hatte ich vor Nervosität gleich Zahnweh...heuer ist`s "nur" ein etwas verhärteter Wadenmuskel (denke das ist am Wettkampftag wieder weg, hihihi)

Jetzt wird das Equipment festgelegt, gecheckt...und die letzten Tage die Beine hochgelegt

Start:     Samstag,  05.09.2015     07:00 Uhr     fight for it !!! 

                                                                                                                                                                Foto:  Austria Triathlon

Arber Trailcamp 2015

Die Zwieseler Hütte am Gipfel des Arber im Bayrischen Wald war Basislager für 3 traumhaft-anstrengende Tage.

http://www.tv-zwiesel.de/index.php/de/tv-huette.html

Maria Koller und Markus Mingo vom Team Gamsbock, die beiden Spitzenläufer und Mitorganisatoren des UTLW hatten geladen und 15 Trailrunner aus ganz Deutschland durften folgen.   Trailrunning exclusive !

Anreise war am Sonntag Nachmittag. Treffen an der Talstation der Arberbahn, das schwere Gepäck (Selbstversorger auf der Hütte) wurde kurzerhand verladen und schon ging es im flotten Schritt Richtung Gipfel. (das zählt jedoch nicht zum Lauf..ist ja nur der Weg zum Start, hihi)

Rucksack ins Quartier, rein in die Laufschuhe, los auf ein kleines Läufchen ! Quasi von der Hütte beginnen die trails und im flotten downhill führte uns Steffi Richtung Tal. Nicht zuu schnell, so konnte man sich gegenseitig schon etwas kennenlernen und Läufer-Smalltalk betreiben. Wow..da sind ja nur Raketen am Start.  Nach einer guten Stunde spuckte uns der Trail mitten in Bodenmais !! aus und über die Riesloch-Wasserfälle ging`s bei Bullenhitze wieder zurück zur Hütte.   

Mal so 2 ½ Stunden..so zum warm werden!

Bild: Steffi Felgenhauer

 Oben angekommen war Zeit für etwas Körperpflege (aus der Mineralwasserflasche..denn Duschen iss nicht auf der Hütte).  A gscheide Brotzeit mit vielen Leckereien aus ganz Deutschland (jeder brachte was mit) ging der erste Tag nach der Planung für Montag auch schon zu Ende. 

Abenstimmung am Gipfel

Schnell schlafen..denn morgen geht es auf die UTLW-DirectorsCut-Strecke ~ rund 50km sollten es werden.

7:30, Sonne satt, und 15 scharrende Läuferinnen und Läufer! Was uns streckentechnisch da präsentiert wurde war GIGANTISCH. Teilweise war der Weg ja bekannt, aber immer wieder zog Markus oder Maria einen Sahnetrail aus dem Ärmel. Steinig, Felsig, mit Wurzeln übersäht...flowig und natürlich der „Holy trail“ war zu meistern.   

am Osser

Die Hitze zollte jedoch auch ihren Tribut, aber dank einer kurzen Rast bei Maria mit frischer Bananenmilch von glücklichen Kühen und an Schluck Radler ging`s weiter. …Und es wurde hart..seehr hart. Es bildeten mehrere kleine Gruppen die sich zurück zum Arbergipfel gekämpft haben. Aufgeben ? Einen Trainingslauf, 4 Wochen vor einer LD ??  No Way ! Daniel und ich haben sich die letzten 15km gemeinsam gepusht und nach Hause gekämpft. Danke Daniel, das war echt krass ! Ohne echte Verpflegungspunkte war eine gute Einteilung notwendig, denn aufgrund der Trockenheit hatten sogar die Hütten auf der Strecke bereits kein Wasser mehr.

Aber nach guten 6h Laufzeit war es dann vollbracht. Zeit den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Nach ein paar Cola gab`s dann auch das verdiente Gipfelbier zum Sonnenuntergang.

Schöner geht`s nicht !

Dienstag Morgen…laufen :-0  Arberseerunde…dazu muss man aber auch erst runter..ein langes Stück Forststrasse... aber die Entschädigung folgte sofort. Arbersee-Mittagsplatzl-Himmelsleiter… 2 ½ Stunden durch den steinigen Bayerwald.

Packen, Reste verwerten, Endreinigung der Hütte, und schon waren 3 Tage Arber Trailcamp (fast) vorüber.

Ein riesiges DANKE SCHÖN an die Organisatoren !

Wir müssen ja noch runter !   Seilbahn ?    NeNe, gehen ?   nöö, kann man doch alles laufen……

Und HIER gibts noch einen Bericht aus der Mittelbayrischen Zeitung

Tristar Regensburg, tolles Pflaster

IRONMAN hat`s verkackt, die Challenge family versucht`s und macht`s (bis jetzt) viiiel besser.
Aber TRISTAR Regensburg hat`s drauf !  Schon zum 26en mal veranstaltet der Regensburger Triathlonverein TRISTAR einen Triathlon auf den die Stadt stolz sein kann.

http://tristar-regensburg.de/triathlon

 Easy Anfahrt, parken, einchecken...Reibungslos

Pünktlich um 10:25 durfte ich auf die 1500m lange Schwimmstrecke in der Donau, und es lief genau wie erwartet.  Ziemlich...naja...naß...im...zick zack...ins Wasser hämmern was geht..nur geht`s gard ned so..24min und auf Platz 47 aus dem Wasser. :-(

Wechsel reibungslos, aufs Rad   und juhuuu..ab geht`s !!
14% Anstieg nach 200m ... der Schelmengraben trennt die Spreu vom Weizen schon ordentlich.

Ich drück was geht..und es geht gut !!  Hirn an Beine >> drücken !  Beine an Hirn:  OK :-)
Die Strecke liegt mir ausserordentlich gut, ich mag das wellige Profil  :-)

Einem nach dem anderen konnte ich einsammeln und als 10er nach rund 57min gings in die WZ2 und raus zum laufen.
Schon nach 2-3km spürte ich ein leichtes brennen an der Ferse, fuck ! kommt da ne Blase ?  Aber anhalten bei ner OLY ?? NIEMALS !!  Also Zähne zusammen..wird schon ;-)

4 Runden a` 2,5km und die Sonne hat sich auch strahlend gezeigt. Aber die 10k sind ja ziemlich schnell vorüber (39:22)
Auf dem letzten km musste ich jedoch nochmal ordentlich bessen, denn in Sichtweite war ein Athlet der "ungefähr in meine Altersklasse passt" und das dreht bei mir immer den Regler auf "Vollgas"

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Kurz vor dem einbiegen in den Zielkanal nochmal ein vorsichtiger Blick zurück...kein Konter..puh
2:02:48  ned schlecht für nen alten Sack.

Aber jetzt kommt meine BESTE Disziplin im Triathlon !

Finisher-Buffet !!!   mit Erdinger Alkoholfrei und vielen bekannten Athleten zum "durchratschen"

 hehehe...die Speicher müssen schnell wieder
                gefüllt werden !












Zum Glück darf man in das "Restaurant Tristar" auch barfuss...
denn meine Ferse....(ach, Bild erspar ich euch!)

Für`s Podium hat`s auch noch gereicht, Gesamt Platz 9  Altersklasse M45 Platz 2

Ich komm gerne wieder ...Danke Tristar

Und auch die lokale Presse hat mal wieder Wind davon bekommen :-)

Link zum Pressebericht DONAUKURIER

Tolle Sache, wenn der DONAUKURIER auch über lokale Sportler berichtet wenn der Wettkampf nicht vor der Haustür stattfindet.