Rennrad 2011

Heute war`s soweit, ich hab`s nicht mehr ausgehalten, das Rennrad wurde aus seinem Winterschlaf gerissen.
Sonne, trockene Straßen und fast keine Minusgrade, also los auf eine Altmühltalrunde.
Hab so die ersten 50km in 2011 auf dem Renner gesammelt.
Sooooo geil..... ;-)

2. Lauf zur Winterlaufserie München

Den zweiten Lauf zur Winterlaufserie gabs heute in München, und auch diesmal stand ich nicht alleine am Start. Auch Jürgen hat sich die 15km vorgenommen und in einer TOP-Zeit gefinisht.
Nach viel Verletzungspech hat er mal wieder einen so richtig "rausgehaun". Super Jürgen !!!
Ein schönes Rennen, bei Sonne und leichten Minus-Graden neben Faris al Sultan gestartet und ordentlich durchgekommen in 56:47 für die 15 km. Die Trainingskilometer durch Eis und Schnee haben anscheinend was genützt.

Trail-Running ist geil !

Endlich werden einige Wege wieder etwas schneefrei, und drunter wird´s richtig schön matschig !
Es macht irrsinnig viel Spaß, auf kleinen Wegen und Pfaden durch die Botanik zu hetzen.
Mal ganz was anderes, als nur stur den Kanalweg auf- und abzulaufen.
Möglichkeiten gibts genug !

Laufstilanalyse bei Ralf Preissl in Regensburg

Laufstilanalyse bei Ralf Preissl in Regensburg

Heute stand ein Laufstil-Workshop unter der Regie von
Ralf Preissl, dem Top-Athleten aus Regensburg statt.
Eine Laufanalyse auf dem Laufband bei Lauf u. Berg König mit Foto- und Videoaufzeichnung zeigte schnell, wo man noch ordentlich an der Technikschraube drehen und somit auch schneller laufen kann. Ein Physiotherapeut zeigte einem die muskulären Dysbalancen auf, und gab auch gleich Tips, diese auszugleichen.
Mit Fußanalyse und der dazugehörigen Schuhwahl hatt man nun genügend Punkte, wo man im Techniktraining ansetzen kann.


Gleich im Anschluss fand noch der Praxisteil statt, bei dem trotz Schnee und Eis viele Technikübungen auf die Teilnehmer warteten.
Jetzt müssen die gezeigten Übungen ins Training einfliessen, dann steht einer erfolgreichen Laufsaison 2011 nichts mehr im Weg.